Con los albores de la era estética, los tipos se centran únicamente en la construcción de la parte superior del cuerpo y desarrollan el síndrome mortal de la pierna de pollo. Seamos realistas, entrenar las piernas es realmente agonizante y pone a prueba cada onza de fuerza en el cuerpo. Pero hubo un hombre que hizo que el dolor del entrenamiento de piernas pareciera fácil. Desarrolló uno de los protocolos de entrenamiento de piernas más brutales que todavía asusta pero produce resultados. Estamos hablando de 'The Quadfather', Tom Platz, quien construyó las mejores piernas en la historia del culturismo. Incluso hoy, si alguien tiene un fuerte desarrollo de piernas, se considera piernas certificadas por Tom Platz. Aunque Tom nunca pudo ganar el título de Mr. Olympia, nadie ha podido igualar el tamaño, la densidad muscular y la definición estriada cruzada de sus piernas. Lo que hace que las piernas de Tom sean tan únicas es la plenitud de sus cuádriceps, los isquiotibiales gruesos y el acondicionamiento irreal.
© beastmotivationLo llamaron el tipo de pierna de pollo
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Irónicamente, Tom fue una vez conocido como el "tipo de pierna de pollo", ya que nació con una complicación en la parte inferior de la columna vertebral que lo inhibió de ponerse en cuclillas y hacer suficiente entrenamiento de piernas. Pero poco sabía él que siempre sería conocido por sus piernas.
Entrenamiento temprano
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Tom se enganchó a la idea del culturismo a la edad de 9 años, cuando vio la foto de Dave Draper en la portada de una revista. Él recuerda ese momento como "transformacional", algo que cambió su vida para siempre. Tom comenzó a entrenar en el sótano de su casa con algunos equipos básicos. A la edad de 11 años, Tom había decidido que quería convertirse en el Sr. Universo y comenzó a estudiar sobre ciencia del ejercicio y protocolos de entrenamiento. Después de trabajar en un sótano durante casi 6 años, Tom se mudó a Kansas City a la edad de 15 años para conseguir un trabajo como entrenador en un gimnasio. El dueño del gimnasio vio de inmediato el potencial de Tom para atraer más clientes y lo contrató como entrenador. Hasta la edad de 17 años, Tom todavía no estaba en cuclillas hasta que un par de levantadores grandes y serios en su gimnasio demostraron la forma correcta de ponerse en cuclillas. Tom pudo conseguir 3 series de 10 con solo 95 lbs. Comenzó a entrenar piernas pero con muy poca intensidad y volumen.
Construyendo las mejores piernas
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Más tarde, Tom se mudó a Detroit, donde se unió a un gimnasio llamado Armento's. Aquí fue donde se construyeron y esculpieron patas de hierro. Muchos levantadores de pesas olímpicos serios también entrenaron en ese mismo gimnasio. Estos levantadores de pesas le enseñaron a Tom la forma absoluta de ponerse en cuclillas y cómo hacer crecer sus piernas flacas.
El famoso levantador olímpico Norb Schemansky ayudó a Tom con la movilidad de la espalda baja y el tobillo ayudándolo a ponerse en cuclillas sobre la hierba. Una vez que Tom aprendió a ponerse en cuclillas, no hubo vuelta atrás. Comenzó a entrenar con intensidades y volúmenes inimaginables. Se le puede ver aquí en cuclillas 223 kg durante 23 repeticiones. 223 kg sería una sentadilla máxima de un levantador de potencia fuerte, pero Tom lo mueve como 223 libras para repeticiones.
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